こんにちは！癒し師きゅうらくです！
仕事や日々の生活などで、
「何かに集中したい」「良い習慣を続けたい」「成果を出したい」など
したいこと・やりたいことをして、目標を達成したいのに中々できない。
やってみても続かない、成果が出ない、という方は多いと思います。
そんな方にぜひ読んで欲しいのが
「減らす技術」レオ・バボータ著 です！！
タイトルからして、一見、断捨離の本に見えますがそうではありません。
ある意味、仕事や情報における断捨離と言えなくもないのですが、
①目標が定まってないけど成功したい、
②やりたいことがあるのに続かない、
ぼくは「減らす技術」を読んでこの２点がかなりクリアになりました。
今、ブログを毎日続けられているのは、この本の影響がとても大きいですね！
Contents
「減らす技術」の内容
レオ・バボータという人
ぼくはこの本を手に取るまで全然知らなかったのですが、
「Zen Habits（禅的生活）」という超人気ブログの主宰者のようです。
2007年世界ブログ総合大賞受賞。
そんな彼は、ブログを始める前は大きな借金を抱えていたのだとか。
その上、不健康で、ストレスも多く、仕事も楽しくない、将来も見えない。
そんなレオ・バボータは「人生をシンプルにしよう」と決意して
色々なことを達成していく。
やり方はいつも同じ。
「１度にひとつ」のゴールだけに集中する
（これを彼は「ワン・ゴール方式と呼んでいる」）
これだけ。
「減らす技術」は、ワン・ゴール方式についての原則やテクニックについて書かれた本なのです。
「減らす技術」の構成
大まかに２部構成になっています。
①原則編
②実践編
となっていて、
原則編は基本的な考え方となっていることが書いてあります。
むしろこの原則だけでも十分に効果は発揮できます！
実践編はいわゆるテクニックが色々と書いてあります。いわば、原則編を行う上で、どうしたらより上手くいくのか・・・ということを解説してありますね。
「減らす技術」をどう活かしていくか
まずは原則をそのまま書いてある通りに真似すべきです！
原則１ 制限する
原則２ 本質に迫ることだけを選ぶ
原則３ シンプルにする
原則４ 集中する
原則５ 習慣化する
原則６ 小さくはじめる （減らす技術 p11 より引用）
これら原則についての詳細は本を読んで、
ぜひ自分のものとしてほしいです。
少し紹介すると、
「集中」は最強のツールだ。ターゲットを絞って集中すれば、望みの結果を効果的に達成できる。ひとつに集中して達成しよう。
マルチタスクであちこちに手を広げるより、シングルタスクで「今はこれ！」と決めたことに集中した方が生産性は高まる。今この瞬間に集中し、不安とストレスを減らそう。（減らす技術 p57より引用）
これは「原則４ 集中」の文の一部ですが、
ぼく自身は集中力が続かず、ついついマルチタスクになりがちでした。
いろんなことを並行してやっていて、結局はどれもモノにならず。
時間ばかり無駄にして、不安やストレスを抱えていたのです。
もちろん、世の中にはマルチタスクをこなして、どんなことも上手くいく人はいるのかもしれません。
でも、何をやっても中途半端で、将来が見えず、いろんなビジネス書を買いあさって（自分のことでもありますが（笑））結局は何も見えない。
そんな、あなたに試してほしいのが本書「減らす技術」に書いてある６つの原則です。
この原則ができた時、きっと何かしらの実感ができるはずです！
この本、
全230ページなのですが、原則編の終わりまでで81ページです。
ですが、本の重要な、身につけておきたい要素はこの６つの原則です！
この原則を読んで、紙に書いて、常に見えるところに貼っておく。
ちょっと技術が必要そうなら実践編に書いてある11個のテクニックを参照していくという使い方がオススメですよ。
ワン・ゴール方式で、ひとつの目標に、
シンプルに・集中して・習慣化できれば、その目標は当たり前のこととして生活の一部になっていきます。
そうなったらまた、
ワン・ゴール方式で、次の目標を同じように習慣化。
それを繰り返していけば、
確実に人生が変わります。
「減らす技術」は人生を良い方向へ変えるのを目的とした本なのです。
まとめ
簡単にいうならば、
「減らす技術」というタイトルですが、
重要なのは技術的なことより、
シンプルに・集中して・習慣化
原則にのっとって、この３つをひたすら繰り返す。
この「減らす技術」を読み、行動に移して、また読む。
何度でも読んで実践することで、仕事に生活に、そして人生に良い影響が起こります！
ぜひ手にとって読んでいただきたい名著ですよ。
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